Tendances des recherches actuelles

      De l'activité physique : comment et où en faire ?

      On peut commencer une activité adaptée à ses capacités physiques à tout âge et même le faire assis même de courte durée. On peut en faire chez soi, dans la nature ou en groupe. L’activité physique agit sur le corps mais aussi sur le moral.

      L'activité physique : Pour quels bénéfices et comment en faire

      • On peut commencer une activité adaptée à ses capacités physiques à tout âge et même le faire assis.
      • Une durée de 10 à 30 minutes chaque jour suffit. Il est possible de faire du sport de chez soi, dans la nature ou en groupe.
      • L’activité physique agit sur le corps mais aussi sur le moral.
      • Bouger permet une meilleure oxygénation via la circulation sanguine, une mobilisation des muscles pour lutter contre le relâchement musculaire, une plus grande souplesse et une diminution des douleurs.
      • L’activité physique diminue le stress, permet une fatigue saine et ainsi facilite le sommeil. Elle permet un bien-être physique et mental.

      Chez soi

      La Caisse Primaire d’Assurance Maladie qui propose Activ’dos, une application pour prendre soins de son dos. Vous trouverez aussi des vidéos sur le net, des exercices encadrés par un coach…

      Pour en savoir plus

      En collectif

      Des programmes nationaux sont élaborés pour répondre aux besoins de tous: Sports pour Tous ou Programme P.I.E.D (Programme Intégré Equilibre Dynamique) Proposer des activités physiques et sportives à tous, y compris celles et ceux qui n’y ont pas toujours accès : tel est le crédo de la Fédération Française Sports pour Tous depuis près de 50 ans ! Dynamique) Forte de plus de 200.000 licenciés et 4.500 animateurs sportifs, la Fédération oeuvre au quotidien pour répondre aux besoins de nombreux « oubliés » de la pratique sportive.

      Pour en savoir plus Sports Pour Tous.org

      Où s’adresser pour pratiquer à Orléans ?

      Un panel d’activités variées est proposé grâce aux nombreuses associations et équipements collectifs à Orléans.

      Service des aînés

      Adresse :
      Centre communal d'action sociale 69 rue Bannier
      45000 Orléans
      France
      Horaire :

      du lundi au jeudi de 8h30 à 17h30 et le vendredi de 8h30 à 17h

      Liens utiles

      www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr                       www.pourbienvieillir.frwww.loiret.com